Sterbinszky - Fly Away With Me

Martes

2h 30' de moutain bike con mucha intensidad por collserola.

Lunes

30 min de recuperación activa rodando en carrera.

Domingo

Para empezar a aumentar la intensidad de entrenos después de tantos días he corrido la media maratón de Barcelona a ritmo muy suave. Y así poder evitar cualquier problema muscular y ir amoldando poco a poco las nuevas plantillas deportivas al pie.
Este mes de febrero participaré en otra media maratón.
Dependiendo de como vaya asimilando los entrenamientos haré la media de Gavà-Castelldefels o 2 semanas  más tarde la de Cambrils. Y así poder hacer un buen test de cara a la media IM de mayo.

Después de un mes de enero movidito ya estoy de vuelta. Y con más fuerza que nunca para volver con la rutina de entrenamientos.
En las últimas 3 semanas he ido haciendo segun el tiempo k tenía.

Sabado

Test de fuerza máxima!!!

30' de carrera suave. Con 25' de estiramientos.

Viernes

Descanso activo

Nado libre 2000 metros suaves + estirar.

Mañana toca test de fuerza!!!