Foris buenas noches. Una duda de tu discípulo jeje... vamos a ver. ¿Los días que haces bici o spinning la carrera puede ser de tirada corta, es decir, por ejemplo tandas de 400 metros, o tiene que ser más bien de fondo? La carrera la iría variando unos días tiraría más de carrera corta y otros no.
Depende...a ver primero de todo este mes de enero no te fijes mucho pk hare segun el tiempo k tenga. En semanas de carga, el dia k hago pesas tb hago piscina. Y correr y bici dias distintos. Eso no quita k 1 vez por semana un mismo dia haga bici y correr (k me sirve para k el cuerpo se vaya acostumbrando en competicion hacerlo todo seguido). En el blog siempre lo pongo en orden de lo k hago durante el dia. En febrero te lo pondre todo bien explicado. A tu pregunta por ejemplo los dias k hago solo bici o correr. pues en la carrera trabajo mucho en series es lo k mas, pero tb hay dias k hago una tirada larga de 1h 15' voy alternado. y con la bici trabajo con intensidades y tb hago series. Pero bueno eso ya lo iras viendo....segun vayas mejorando el nivel...
Ahh k me dejaba cuando hagas correr con bici o correr con nadar el mismo dia. Es opcional segun komo te veas de fuerzas y escojes segun tu punto mas debil. Yo por ejemplo en febrero le dare mas caña a la piscina. Puedes hacer correr con unas series largas de 1500 o 2000 metros o una tirada larga mas lo k tu escojas y luego haces segun prefieras o 1500-2000 de natacion libres o 2 horitas de bici. Segun komo estes de fuerzas.
Foris buenas noches. Una duda de tu discípulo jeje... vamos a ver. ¿Los días que haces bici o spinning la carrera puede ser de tirada corta, es decir, por ejemplo tandas de 400 metros, o tiene que ser más bien de fondo?
ResponderEliminarLa carrera la iría variando unos días tiraría más de carrera corta y otros no.
Tito
Depende...a ver primero de todo este mes de enero no te fijes mucho pk hare segun el tiempo k tenga. En semanas de carga, el dia k hago pesas tb hago piscina. Y correr y bici dias distintos. Eso no quita k 1 vez por semana un mismo dia haga bici y correr (k me sirve para k el cuerpo se vaya acostumbrando en competicion hacerlo todo seguido). En el blog siempre lo pongo en orden de lo k hago durante el dia. En febrero te lo pondre todo bien explicado.
ResponderEliminarA tu pregunta por ejemplo los dias k hago solo bici o correr. pues en la carrera trabajo mucho en series es lo k mas, pero tb hay dias k hago una tirada larga de 1h 15' voy alternado. y con la bici trabajo con intensidades y tb hago series. Pero bueno eso ya lo iras viendo....segun vayas mejorando el nivel...
Grandee Tito!!! Animo!!
Ahh k me dejaba cuando hagas correr con bici o correr con nadar el mismo dia. Es opcional segun komo te veas de fuerzas y escojes segun tu punto mas debil. Yo por ejemplo en febrero le dare mas caña a la piscina. Puedes hacer correr con unas series largas de 1500 o 2000 metros o una tirada larga mas lo k tu escojas y luego haces segun prefieras o 1500-2000 de natacion libres o 2 horitas de bici. Segun komo estes de fuerzas.
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