Macho a ver si te pillo un día por banda y hablamos más fluido.
Vamoavé tengo un par de dudas que seguro que mi amigo Foris me las puede resolver.
1.- Hoy un amigo que también participa en triatlons me comentado que es mejor combinar la natación con la bici o la carrera que estas dos juntas. Que opinión tienes sobre esto.
2.- Es contraprudente para una persona que se quiere preparar para un triatlón hacer en la sesión de entrenamiento antes la carrera que la bici. P. ej: 10 km de carrera en unos 55 minutos más o menos y luego darle al pedal durante tres cuartos de hora a un nivel medio-fuerte
Sera dificil coincidir este mes de enero!! 1) no es k sea mejor o peor, tp hago siempre natacion y pesas el mismo dia. Si te fijas algunas semanas antes tb he hecho natacion con correr un mismo dia. Segun komo trabajes en la sala de pesas. Cuando hago pesas hago 1 ejercicio para cada uno de los 6 grupos musculares y luego las autocargas de gemelos, lumbares y abdominales. En mi caso...por ejemplo si tu hicieras ejercicios en la maquina de extension de cuadriceps y luego prensa..mas todos los otros ejercicios de piernas k es donde se trabaja mas....luego ponte hacer bici o correr... No rendirias!!! Pero bueno mis entrenos no quiere decir k sea el bueno ni el malo...hay muchas formas de planificarse los entrenamientos. 2) No es contraproducente para nada!!! Correr y bici se complementan.
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarMacho a ver si te pillo un día por banda y hablamos más fluido.
ResponderEliminarVamoavé tengo un par de dudas que seguro que mi amigo Foris me las puede resolver.
1.- Hoy un amigo que también participa en triatlons me comentado que es mejor combinar la natación con la bici o la carrera que estas dos juntas. Que opinión tienes sobre esto.
2.- Es contraprudente para una persona que se quiere preparar para un triatlón hacer en la sesión de entrenamiento antes la carrera que la bici. P. ej: 10 km de carrera en unos 55 minutos más o menos y luego darle al pedal durante tres cuartos de hora a un nivel medio-fuerte
Sera dificil coincidir este mes de enero!!
ResponderEliminar1) no es k sea mejor o peor, tp hago siempre natacion y pesas el mismo dia. Si te fijas algunas semanas antes tb he hecho natacion con correr un mismo dia.
Segun komo trabajes en la sala de pesas. Cuando hago pesas hago 1 ejercicio para cada uno de los 6 grupos musculares y luego las autocargas de gemelos, lumbares y abdominales. En mi caso...por ejemplo si tu hicieras ejercicios en la maquina de extension de cuadriceps y luego prensa..mas todos los otros ejercicios de piernas k es donde se trabaja mas....luego ponte hacer bici o correr... No rendirias!!! Pero bueno mis entrenos no quiere decir k sea el bueno ni el malo...hay muchas formas de planificarse los entrenamientos.
2) No es contraproducente para nada!!! Correr y bici se complementan.
Buenos entrenos!! Un abrazo crack!!