Domingo

Natación: total 2300 metros.

200 mts. calentamiento.
800 mts. continuos ( 100 suaves, 100 alegres )
100 remadas.
600 continuos ( 50 suaves, 50 alegres, 50 séries rotas )
6 x 50 fuertes con 10'' descanso.
8 x 25 fuertes con 5'' descanso.
100 suaves muy ténicos.