PERSIGUIENDO UN SUEÑO
miércoles, 16 de febrero de 2011
Miercoles
Natacion: total 1800 metros.
200 calentamiento
200 remadas
3x400 continuos con 1' descanso
50s normal,50s res cada 3
50s normal,50s resp cada 5
25s,25al,25s,25f
100 remadas fuertes
100 nado suave muy técnico
30' de carrera suave a 155 ppm
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