Martes

Pesas:  4 x 20 al 50% con 1' de descanso + 2 x 15 de técnica de piernas con pesas.

Natación: total 1900 metros.
200 calentamiento
200 palas suaves
500 continuos ( 50 suaves sin palas, 50 fuertes con palas)
4 x 200 (25s,50al,25f) con 1'30'' descanso
200 soltar.